現在是凌晨一點三十幾分，
應該要睡覺的時候我卻還在這裡振筆疾書...噢...應該是振鍵盤疾書。
實在不想寫有關減肥塑身的文章。真的！
但是為什麼要寫這篇呢？
也沒什麼為什麼，只是因為我看不下去啦！！
不知道大家有沒有看過那個3M魔布拖把的廣告？？
就是有個抱著貓欺負苦命阿信的歐巴桑，
貓瘋狂掉毛，苦命阿信很可憐地擦著地板，
這時候，坐在沙發上的瑪麗亞大喊了一聲：「看不下企啦....」
然後莫名跑進電視裡扭腰擺臀說：「都美在刊廣~~高~~~~
」
就是那個廣告。
我覺得，現在的我，就像那個瑪麗亞一樣。
不過，當然，我沒有減肥的3M魔布拖把！
之所以寫這篇文章，不是要教大家怎麼減肥，
相反的，我想告訴大家我是怎麼瘦身，
然後，請你們「不要跟我這樣做」！
另外，也要順便告訴大家，
請你們「不要跟著任何人那樣做」！
因為，減肥沒有教科書，沒有誰可以教你怎麼減，
那種教條式的說法，可以直接當屁就好。
很抱歉我上面的說法可能會觸怒很多寫文章或者寫書教人減肥的人，
不過我還是得那樣說，而且，我堅持那樣說。
但我之所以這樣說，不是因為忌妒、羨慕、無聊、為攻擊而攻擊，
而是因為我自己也正在減肥，
也曾經看了一些人的文章開始自我懷疑，
之後發現我真是個白痴，
所以想要寫這篇文章來告訴每個自我懷疑的人，
「不用過度相信別人，也不用把別人的方法當成聖經教條，用自己的方式才能長久開心。」
說了這麼多，我還是要放個照片，
不是要告訴大家我瘦了，
而是要讓大家知道，
現在的我還是個胖子，
是個跟很多想減肥的人一起努力ing的胖子，
我想跟大家分享過程，
而不是只放了「減肥前」、「減肥後」的照片，
就大肆的說自己怎麼做、怎麼瘦，然後要大家跟我這樣瘦。
為什麼？
很簡單，
因為過程中究竟有沒有那樣做，只有說的人知道，
看的人永遠不知道過程到底是什麼...
(簡單來說，就是妳也只能看，其實根本也不知道寫的人有沒有騙妳。)
我還是個胖子！我真的是個胖子！
雖然我堅持不量體重，
但我想現在的我應該還有七十幾公斤吧？
我真的不知道我現在的體重是多少。XDDDD
然而，我也不想知道！
因為，看著前後的照片，我知道我的體態比以前好了，這樣就夠了。
我不需要數字來滿足我或者打擊我。
上面的照片，應該是我的穿著方式會看起來最胖的樣子了！
鬆垮的厚棉褲跟寬鬆的T-shirt，
每個人都知道，胖子很忌諱這樣穿，
但是宅在家，我還是這樣穿，因為舒服。
而且，現在我可以很開心的是，
原來我這樣穿並不會顯得我真的「很胖」。
沒有了寬鬆衣服的遮蔽，
我的「粗線條」被看光光... = =
敢寫我就不怕被看啦！
反正我現在非常正面看待我是個胖子這件事情，
也很正面看待我正在瘦身這件事情。
我的腰還是很粗，但起碼不是圓筒狀的，
我的屁股很寬大，但我穿著的是「無法修飾身型，連瘦子穿起來也不顯瘦的鬆垮型厚棉褲」，
側面看，以前擠在腰部跟屁股之間的三層肉不見了，
是正常的凹凸曲線，只是厚了點，
慶幸的是，我也沒有小腹。
先說，拍照時我沒有縮小腹... = =
都不怕被看我的水桶腰了，
小腹有啥好怕被看的？
綜合以上，我還是個胖子！
而上面的照片，大概就是我看起來最胖的樣子，
會很嚇人嗎？我自己倒是覺得還好。 (也可能是我被自己嚇習慣了... = =+)
不過，我是個正在過著開開心心的健康減肥生活的胖子，
而且，非常相信自己這樣的生活可以長久持續。
See！？不過就是這樣。真的會胖到很嚇人嗎？
--- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
接下來，我要告訴大家，在七月份到現在幾個月的時間，
我到底做了什麼事。
我相信，眼睛沒目害的人，應該都看得出來我是瘦了。
而且，之前我也寫了兩篇減肥過程的文章！
NO.1 減肥，是一種生活態度！
NO.2 我是大胖子！！
尤其是NO.2 我是大胖子這一篇，
更是可以看得出來我跟之前一比真是差得明顯。
我要告訴大家我是怎麼變成這樣，
但是，
「請大家不要跟我這樣做！」
1、吃？不吃？多吃？少吃？
想那麼多幹嘛？
吃東西本來就是人體的正常機能運作！
我瘦了，我有沒有忌口？老實說，沒有。
餓了我就吃。
尤其是中餐到晚餐時間隔很久，
我媽煮飯又常常有份量控制，
因為我家非常非常討厭煮了吃不完又要隔餐吃，
所以，我媽媽煮飯時通常會煮得剛剛好，
寧願只吃八分飽，也不要東西吃剩變成隔餐或隔夜菜。
這樣的話，下午三點四點我餓不餓？
當然餓阿！！
但是，我絕對不會傻傻的因為要減肥，所以就忍受飢餓不吃，
相反的，我一定吃！絕對吃！
我也不會在那邊做作地說：「我都吃水果、蔬菜沙拉當點心唷~~」
沒有那種事！
通常，我會去買奶油餅或紅豆餅，
有時候花個12元去吃兩支關東煮加上免費續碗的熱蘿蔔湯，
像今天，我還去買了炸蚵嗲當下午點心哩！
但是我有沒有因為這樣又變胖？沒有。
因為下午三、四點吃了點心，六點的晚餐時間其實不太餓，
再加上自己會想到兩個小時之前吃了點心，
所以，晚餐相對吃得更少。
而且，天氣爆炸冷，我會持續喝很多熱開水來驅寒，
無形中也幫助了消化跟代謝。
對了，就算現在天氣很冷，我還是出去騎了半小時的腳踏車。
那你們說，晚餐六點吃得少，晚上會不會餓？
餓啊！當然餓！餓了怎麼辦？吃！
就在三個小時之前，晚上十點多，我還是吃了一條健達牛奶巧克力，也喝了大約800cc的熱開水。
十個有十一個人一定會說：「晚上十點還吃巧克力！？會變胖吧！？」
嗯...所以呢？所以就乾脆讓肚子餓到痛餓到受不了？
讓自己痛苦地餓肚子絕對是白癡的行為！！
不要以為忍得餓中餓就可以成為瘦子中的瘦子！
成為胃病中的翹楚倒是可能比較快。
每次看到有人說「幾點以前吃，幾點以後不吃」這種鬼話，我就受不了。
這種事情不是對每個人都有效的！起碼對我就不是。
而且，肚子餓了不吃，我的胃會很痛，
讀書的時候會無法專心，因為胃痛，
睡覺的時候也無法熟睡，因為胃痛。
但是，吃了巧克力之後，胃舒服一點了，也不餓了，
我反而會想：「我吃了巧克力耶~~應該做點什麼消耗一下熱量！？」
於是，就在吃完巧克力之後，我踩上了踏步機，
一邊聽著刑法函授，踩了15分鐘，現在精神好得很。
我勉強自己了嗎？沒有，相反的，我順應身體的渴望。
我很不開心嗎？沒有，相反的，我覺得我有吃有動很健康所以很愉快。
我胖了嗎？沒有，相反的，我瘦了。
對我而言，減肥不能勉強自己忍受或者做自己不想做的事情。
減肥不能挨餓，減肥不能不吃，
很多人一到冬天就窩著不想動，
但是對我來說，因為吃了，所以我動，而且動的開心、動得理所當然。
2、動？不動？多動？少動？
活動，要活就要動。
暫且不說因為要減肥所以要運動，
人活著卻不動，這像話嗎？
天氣冷，所以懶得動？
噗哈哈~~就是因為天氣冷，所以我更喜歡往外跑。(也許只有我這樣啦！)
很多人不是很愛靠腰說：「住在熱帶地區的我們，都不知道寒帶國家冷起來是什麼感覺...」
像我，每次到了冬天我看到哪裏又下了雪，就會羨慕到爆炸，
看著氣象報告說莫斯科零下十三度，就會開始幻想零下十三度是什麼樣子？
所以，最近天氣很冷，我知道。
那我不動了嗎？我照動~~
吃完晚餐我還是去騎了半小時的腳踏車。
真的好冷阿~~尤其是握著握把的手，好像快要結冰了！
但是讓我回想起騎機車衝阿里山的感覺，
所以我被凍得很開心~~XDDD (金變態)
因為晚上偷吃了巧克力，所以踩了踏步機，
有時候不是吃巧克力也不是踩踏步機，
我的抽屜裡除了巧克力還有科學麵呢~~XDDD
但是每次只要吃完東西，我就一定做運動，
雖然不一定吃進去的等於消耗掉的，
但起碼比不動好，也起碼比忍受飢餓這種白癡行為好。
常常，晚上吃了東西之後懶得搬出踏步機，
我就會在睡前做個50下或100下仰臥起坐，
偶而會做瑜珈。
減肥就要多運動，這誰不知道？還需要有人拿出來說嘴嗎？
說破了嘴，不做也是沒用的啦！
說那麼多、講那麼多、寫那麼多，
要寫那種勸世文我也會呀！還可以把波惹波羅蜜多心經默寫個幾次來給你們看勒~~
少吃多運動、幾點過後不吃、平常就多走路等等之類的屁話，
隨便坊間買本減肥書，
我都可以照著書上寫個十來八篇的網誌文章。
但是這有意義嗎？沒有。
說再多，不做也沒用。
如果只是為了減肥而勉強自己做，也沒用。
為什麼？不是已經做了嗎？
棍！勉強自己做的事情可以長久嗎？
餓著肚子想著我要減肥所以去跑步三千公尺，
跟
吃了巧克力想著我應該要做點運動消耗一下所以做了100個仰臥起坐。
請問，你們覺得哪一種會讓你更有持續下去讓這種行為變成「生活」的感覺？
只要是正常的人， (我指的是那種不過分壓抑自己)
應該是後者會讓人有持續的動力。
雖然會比較慢，減肥的效果不顯著，
但是，你們以為餓著肚子去運動這種事情可以持續多久？可以瘦多少？瘦下來的體重可以維持多久？
賣鬧啊！
台南衝阿里山看日出這種事情，
偶而做一次很爽，三個月來一次會覺得很愜意，
叫你每天從台南衝到阿里山你幹不幹？
餓著肚子去運動，
第一天瘦了一公斤很高興，
第二天又瘦了一公斤很高興，
第三天？送進醫院還比較快。
你們以為這種病態的一天一公斤可以持續多久？可以維持多久？
現實一點吧孩子！想要長期抗戰，沒有糧食，那還抗戰個屁啊？
３、信？不信？信我？信他？
說到這個我就歸蘭爬火！！！
老是有人喜歡把成功瘦下來的人當成神...
拜託，也只不過是個瘦下來的普通人而已好嗎？
如果瘦下來就可以當作神來崇拜，
那乾脆去成立個減肥教，「信我者得瘦身」不就好了？
別鬧了！耶穌佛祖玉皇大帝跟阿拉會哭的！
減肥哪來的教科書？
以為誰怎麼做所以瘦了，跟著做就會瘦？
少做夢了~~
每個人的體質不一樣，
有人不吃澱粉就會瘦，
我一星期沒碰一粒飯也沒有少一公斤！
有人八點過後不吃就會瘦，
我維持了一大段八點過後不吃的日子也沒有少一公斤！
有人三餐都只吃蔬菜水果來減肥，
棍！要我三餐都吃蔬菜水果？除非我老媽變成了兔子！
做點自己做得到的事情吧！
不要去勉強自己做那種做不到的事情。
把別人的經驗當教條就會瘦？
那天底下哪來的胖子？
算卡路里？
除非三餐吃小7或其他便利商店，
不然，有幾個人可以每天計算自己吃了多少卡路里？
就算很勤勞的算了，
請問，卡路里的標準是什麼？
網站上說，300g的魯雞腿一隻500大卡，GOOD！
A老闆的魯雞腿可能加了很多麻油，他賣的是骨大肉少的雞腿，
B老闆的魯雞腿可能加了很多辣油，他賣的是肥嫩油多的飼料雞腿，
C老闆的魯雞腿可能加了很多哩哩摳摳，他賣的是精瘦結實的跑山雞腿，
請問，誰曉得你吃的魯雞腿到底幾大卡？
除非你家有測量的儀器，不然，計算卡路里的影響因素那麼多，怎麼算都不會準。
更可笑的是，誰曉得妳吃的炒青菜老闆放了多少油？放的是什麼油？
難不成還要纏著老闆問說你炒菜的油放的是什麼油？放了多少份量？
拜託...又不是神經病。
而以上，都只是妳一天吃進去的一堆東西當中的其中一樣，
真的要算卡路里？把這種精神拿去算微積分說不定妳會成為第二個牛頓。
早餐怎麼吃、中午怎麼吃、晚上怎麼吃？
除非是一個人住的外食族，
高興的話你可以只啃啃生菜，
不高興的話你也可以去巴肥吃到肥。
但是像我這種住在家裡的人可不少，
家裡有老媽掌廚，又是個傳統家庭，
「媽~~晚上我想吃水煮鮪魚加生菜沙拉！^^」
『老娘煮什麼你就給我吃什麼！』
通常上面的對話才是現實！
最好可以在那邊吃東吃西理想的要死... = =
尤其是家裡還有其他大人在的時候，
怎麼有辦法在家人開心和諧地同吃一鍋菜的時刻，
自己在那邊啃著生菜沙拉加水煮鮪魚？
就算心裡不難過，也難保家人不會對妳白眼。
每天運動多少、每天喝水多少、每天哩哩摳摳多少？
我相信每天運動是好事，
但是，
真的可以或者需要每天都做到一樣的運動量嗎？
如果生活可以那麼規律的話，
哪需要擔心時間不夠用的問題呢？
如果每件事情都可以那麼順心的話，
哪需要擔心瘦不下來？
腳踏車我天天騎，還是會遇上刮風下雨，
刮風下雨了怎麼辦？
有運動器材的就用運動器材阿~~
沒有運動器材的人怎麼辦？
瑜珈、仰臥起坐總不用器材吧？有張床或者乾淨的地板就可以做了。
不會做瑜珈、仰臥起坐起不來怎麼辦？
家裡總有樓梯可以讓你上上下下跑個幾趟吧？
棍！我家住平房！怎麼辦？
原地跑跑跳跳你是不會噢？
用一堆理由來讓自己不動才是最白目的。
至於喝水2000cc，又不是說一定要喝2000cc才會瘦... = =
多喝水只是讓人體代謝好而已，
沒喝那麼多水也不會怎樣啊~~
不過，喝水2000cc是難事嗎？
一天喝個四杯就超過2000cc了吧... = =
說要減肥，結果連輕輕鬆鬆喝個水都做不到，那還減什麼肥？
作息要正常？
根據醫學研究，早睡早起的人會比熬夜的人更容易瘦。
偏偏我也很愛熬夜~~XDDD
那怎麼辦？
就不要熬夜啊！哪有怎麼辦？
叫你早點睡就會瘦耶~~連早點睡這麼輕鬆的事情都辦不到？
那跟喝水喝太少一樣，
這麼簡單的事情都做不到，
還減什麼肥？
嗄？你說，因為讀書讀不完、工作做不完、電影沒看完、哩哩摳摳撲拉撲拉所以要熬夜？
那就熬吧！
反正也不是熬夜就會胖，只是作息正常「比較容易瘦」罷了。
熬夜也不是什麼應該肥死的罪惡行為。
但是，每天都讀書讀不完？每天都工作做不完？每天都有看不完的電影？每天都有理由熬夜？這我可不信！！
早點睡就可以瘦耶！什麼都不用做，
就是每天晚上十一點、十二點一到就開開心心地刷牙洗臉躲進被窩就可以瘦喔！
連這種輕鬆愉快的方式都做不到的話，
那還減什麼肥？ = =
對我而言，減肥只不過是「健康生活的副作用」罷了。
因為我想要健康生活，
所以我順從我的身體給我的指示。
我的身體說餓了，我就吃。
我的身體說渴了，我就喝。
我的身體說累了，我就休息。
我的身體說悶了，我就運動。
然後，我就瘦了。
完全沒有勉強自己，也沒有刻意做一些鬼話連篇的事情，
一切都很自然。
好吧~~也許每天騎腳踏車是很刻意，
但我自己覺得這樣的刻意我很開心阿~~
就是身體叫我要動了我就去動而已。
至於搭配著塑身衣來維持曲線，
噢...對了，我說，七月份到十月份我根本沒辦法持續穿，因為太熱了！
反而是十一月到現在我很常穿，
主因不是為了減肥塑身而勉強自己穿，
而是為了想要「不用穿一堆衣服讓自己看起來圓滾滾」的保暖效果所以穿。
我還是喝著無糖豆漿，
但也不是因為我想要減肥所以喝無糖豆漿，
而是我發現喝無糖豆漿可以讓我不便秘。
是的~~高纖無糖豆漿會讓我比較好排便，
因為我有痔瘡。
(這就不用笑我了！從我爺爺到我叔叔伯伯姑姑爸爸都有痔瘡，這是體質問題。)
我還是喝著鄰居泡來的茶，
也不是因為我要減肥所以特別喝，
是因為反正不喝郭爸爸泡的茶，我還是要盛熱開水喝阿！
那都有人幫我把茶給泡好了，不喝白不喝阿~~XDDD
以上，就是這幾個月我做的事情。
我做了什麼特別的事情嗎？
好像有，好像沒有。
至少，我沒有跟著那些鬼話連篇的聖經教條來做。
除了運動，
挨餓少吃、計算卡路里、幾點吃幾點不吃、什麼可以吃什麼不能吃，撲拉撲拉機哩瓜拉的鳥事我都沒做。
我只是正常而隨心所欲地生活著。
我知道這樣的瘦身過程很緩慢，
但是，事實證明，我就是瘦了阿~~
雖然效果不是很令人驚訝，
可是，至少很明顯不是嗎？
重點是，這些日子以來我過的很開心，
完全沒有「減肥好痛苦」的感覺。
而且，非常有信心日後的生活會繼續這樣過下去，
所以，想要越來越瘦也不是不可能。
--- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
以上，就是我這幾個月以來的瘦身過程。
老話一句，請不要跟我這樣做，謝謝。
我之所以告訴大家這幾個月我做了什麼，
不是要讓你們認為「跟我這樣做就會瘦」。
而是要讓你們知道，
減肥不用那麼委屈自己，也不用那麼勉強自己，
更不用去做那種平常根本不會做的傻事...
想要減肥的人，也不用把那些已經減肥成功的人分享的經驗當教條，
相信我，把那些經驗當成屁就好。
相同的，也請把我上面說的話當成屁。
因為，用我的方法，你不見得會瘦。
當然，用別人的方法，你也不見得會瘦。
瘦身的方法，每個人都只有一種適合自己的，獨一無二的。
多運動是一種健康生活的方式，
順應自己身體想動的渴望而動，
今天身體說想做50下仰臥起坐就好，那就只做50下仰臥起坐吧！
今天身體說想騎30分中的腳踏車，那就去騎30分鐘的腳踏車吧！
只有今天身體說不想動的時候，再稍微勉強自己去爬爬樓梯，起碼還是有動又不會覺得太痛苦。
之所以寫這篇文章，
是因為看了太多「教你怎麼瘦」的文章才有感而發。
當我從七月份開始減肥的時候，
到現在，我一直覺得似乎已經有了一點成績，
而且，是眾人所看見的改變。
但是，之前，
當我看著別人說他怎麼怎麼瘦了唷~~
當我看見有人說他只花了多久就瘦到什麼樣的成果唷~~
看著別人又看著自己，
我是受打擊的！
我開始有點難過：
「看著A寫出來的生活日記，好像也沒有我過著健康，怎麼可以瘦那麼多呢？」 (羨慕)
「看著B記錄著哪些天去大吃大喝狂歡HAPPY，怎麼也說一堆鬼話，然後就瘦了？」(不解)
最後，我才發現，
說一堆減肥教條的人說不定沒有我想的那麼實在，
因為他可能用了更不健康的方式來瘦，
卻向大家宣揚一堆不著邊際的鬼話教條。
說自己很瘦的人說不定根本沒有我想像中的那麼瘦，
因為分享的照片等等是騙不了人的。
那我幹嘛為了別人的成果(還不知道是不是真的)而難過？
我就過好自己的生活，
開心地看著自己的變化就好了呀！
之後我就一直開心隨性地過著減肥生活到現在了~~XDDD
噢，對了，有件很重要的事情我一直很想說。
我一直無法理解為什麼總是有人一直想要從50公斤瘦到48...
當然，如果是身高只有148公分的話可能會有點差異，
畢竟身高148公分體重50公斤「理論上」看起來會稍微圓潤些。
但是對於本來就是身材勻稱的瘦子來說，
這種50→48的差別只有自己爽而已吧？
有什麼實際意義嗎？
還有那種「號稱」50公斤，照片看起來卻像58公斤... = =
這樣又有什麼用呢？
假設兩種情形好了：
狀況一：
佩：我只有48公斤喔~~ ^.<
某：真的嗎？(挑眉) 可是看起來不像耶~~ 我覺得妳看起來至少有52公斤吧？
佩：...........................(不爽)
狀況二：
佩：我...我其實有60公斤耶... (不好意思貌)
某：真的嗎？(不可置信) 可是看起來不像耶~~ 我覺得妳看起來頂多56公斤吧？
佩：...........................(暗爽)
請問大家，你們會比較喜歡遇到哪種狀況呢？
如果是我，我會比較喜歡狀況二耶！
拼命追求那種別人肉眼根本看不出來的數字的意義到底是什麼？
自己爽？炫耀？5開頭跟4開頭的奇濛子？
想要從50變成48，
餓個幾餐、多拉幾次大便就可能瘦了兩公斤了。
問題是，誰看得出來妳從50變成48？
妳不說，體重計不說，誰知道？
所以，我認為體態還是比數字重要！
我自己在想，
也許我上面放的照片看起來是不瘦，
也許我現在還有70公斤吧！？
也可能更多或更少。
總之，我不想量體重讓數字來滿足我或打擊我，
所以我不知道，也不想知道。
但是，看在你們的眼裡，我像是擁有「那種恐怖數字」的體態嗎？
也許有吧~~
但是更多人跟我說的是「看不出來我有那麼重！」。
我想，這才是我想要追求的~~
我不想要在乎，也不想要炫耀我從幾公斤變成幾公斤，
但是我非常介意，我的體態會不會讓人覺得「看起來比實際還要重」。
因為，減肥除了身體健康以外，
還有個最大的膚淺原因不就是為了「給人看」嗎？
如果減肥減到別人「看不出來」，
那我想真的就是除了自爽以外，沒有「外在」意義了。
阿阿~~還有， (挖勒...我想說的話好多噢...)
我曾經看過一篇文章，
她說她瘦了10公斤，
另外，她的另一篇文章提到「瘦了10公斤，腰圍瘦了六吋。」
挖勒點點點，
這是騙我沒有瘦過嗎？
高中的時候我也曾經兩個月瘦了15公斤，
雖然有點激烈，也不很健康， (節食+大量運動)
但起碼也是每天跑操場、兩天游一次泳減掉的，
應該不是水分蒸發15公斤吧！？
我瘦了15公斤也沒有少掉6吋的腰圍阿... = =
這是騙人不懂還是怎樣？
有正常腦袋的人想一想也知道，
六吋的腰圍是多少肉，
假設瘦前是31吋，瘦後是25吋，等於要減掉一個內圈是25吋，外圈是31吋的游泳圈型的肉，
這樣的一圈肉，難不成10公斤全都減在這圈肉上了嗎？
四肢、臀部、後背、胸部等等，
其他部位都沒瘦嗎？
如果腰圍瘦了6吋，全身都均勻瘦了，絕對不會只瘦了10公斤；
如果只瘦了10公斤，那麼光是腰圍也不可能6吋直直落，
用比例去算算肉的體積也知道... = =
想要減肥，就不要傻傻被騙。
--- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
最後，真的是最後了。
老話一句，想瘦，請不要跟我這樣做。
請找一種你自己喜歡的生活方式。
如果妳還是愛每天餓的發昏然後去跑操場，
請妳繼續！
因為是妳的身體不是我的身體，
瘦了是妳爽，搞壞了跟我無關。
如果妳還是愛計算卡路里，計較妳今天多吃了多少、少吃了多少，
請自便！
因為麻煩的是妳也不是我，
妳開心就好。
如果妳還是每天懶洋洋動都不想動，
It's OK！我不會勉強妳。
因為動不動是妳的事情，不是我說了妳就會動，
一樣，跟我無關。
如果妳想要跟我一樣過得很開心但是又可以有「瘦身」的副作用，
請妳找到一個妳自己喜歡的健康生活方式然後開心地過下去。
當然，我無法保證這般瘦身的功效，
因為會很緩慢，緩慢到妳可能會毫無感覺。
但是，至少妳會過得開心而健康，這應該不是壞事。
這篇文章，
我不是教大家瘦，
而是希望給大家一個觀念：
「不要過度相信別人怎麼瘦！」
因為，我們永遠不知道別人究竟是怎麼瘦。
選擇自己喜歡、可以持續的方式，
才是真正健康瘦身的生活。
嘿~~喜歡阿佩的就給個推薦吧！這篇我打了好久... = ="
應該要睡覺的時候我卻還在這裡振筆疾書...噢...應該是振鍵盤疾書。
實在不想寫有關減肥塑身的文章。真的！
但是為什麼要寫這篇呢？
也沒什麼為什麼，只是因為我看不下去啦！！
不知道大家有沒有看過那個3M魔布拖把的廣告？？
就是有個抱著貓欺負苦命阿信的歐巴桑，
貓瘋狂掉毛，苦命阿信很可憐地擦著地板，
這時候，坐在沙發上的瑪麗亞大喊了一聲：「看不下企啦....」
然後莫名跑進電視裡扭腰擺臀說：「都美在刊廣~~高~~~~
」就是那個廣告。
我覺得，現在的我，就像那個瑪麗亞一樣。
不過，當然，我沒有減肥的3M魔布拖把！
之所以寫這篇文章，不是要教大家怎麼減肥，
相反的，我想告訴大家我是怎麼瘦身，
然後，請你們「不要跟我這樣做」！
另外，也要順便告訴大家，
請你們「不要跟著任何人那樣做」！
因為，減肥沒有教科書，沒有誰可以教你怎麼減，
那種教條式的說法，可以直接當屁就好。
很抱歉我上面的說法可能會觸怒很多寫文章或者寫書教人減肥的人，
不過我還是得那樣說，而且，我堅持那樣說。
但我之所以這樣說，不是因為忌妒、羨慕、無聊、為攻擊而攻擊，
而是因為我自己也正在減肥，
也曾經看了一些人的文章開始自我懷疑，
之後發現我真是個白痴，
所以想要寫這篇文章來告訴每個自我懷疑的人，
「不用過度相信別人，也不用把別人的方法當成聖經教條，用自己的方式才能長久開心。」
說了這麼多，我還是要放個照片，
不是要告訴大家我瘦了，
而是要讓大家知道，
現在的我還是個胖子，
是個跟很多想減肥的人一起努力ing的胖子，
我想跟大家分享過程，
而不是只放了「減肥前」、「減肥後」的照片，
就大肆的說自己怎麼做、怎麼瘦，然後要大家跟我這樣瘦。
為什麼？
很簡單，
因為過程中究竟有沒有那樣做，只有說的人知道，
看的人永遠不知道過程到底是什麼...
(簡單來說，就是妳也只能看，其實根本也不知道寫的人有沒有騙妳。)
我還是個胖子！我真的是個胖子！
雖然我堅持不量體重，
但我想現在的我應該還有七十幾公斤吧？
我真的不知道我現在的體重是多少。XDDDD
然而，我也不想知道！
因為，看著前後的照片，我知道我的體態比以前好了，這樣就夠了。
我不需要數字來滿足我或者打擊我。
上面的照片，應該是我的穿著方式會看起來最胖的樣子了！
鬆垮的厚棉褲跟寬鬆的T-shirt，
每個人都知道，胖子很忌諱這樣穿，
但是宅在家，我還是這樣穿，因為舒服。
而且，現在我可以很開心的是，
原來我這樣穿並不會顯得我真的「很胖」。
沒有了寬鬆衣服的遮蔽，
我的「粗線條」被看光光... = =
敢寫我就不怕被看啦！
反正我現在非常正面看待我是個胖子這件事情，
也很正面看待我正在瘦身這件事情。
我的腰還是很粗，但起碼不是圓筒狀的，
我的屁股很寬大，但我穿著的是「無法修飾身型，連瘦子穿起來也不顯瘦的鬆垮型厚棉褲」，
側面看，以前擠在腰部跟屁股之間的三層肉不見了，
是正常的凹凸曲線，只是厚了點，
慶幸的是，我也沒有小腹。
先說，拍照時我沒有縮小腹... = =
都不怕被看我的水桶腰了，
小腹有啥好怕被看的？
綜合以上，我還是個胖子！
而上面的照片，大概就是我看起來最胖的樣子，
會很嚇人嗎？我自己倒是覺得還好。 (也可能是我被自己嚇習慣了... = =+)
不過，我是個正在過著開開心心的健康減肥生活的胖子，
而且，非常相信自己這樣的生活可以長久持續。
See！？不過就是這樣。真的會胖到很嚇人嗎？
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接下來，我要告訴大家，在七月份到現在幾個月的時間，
我到底做了什麼事。
我相信，眼睛沒目害的人，應該都看得出來我是瘦了。
而且，之前我也寫了兩篇減肥過程的文章！
NO.1 減肥，是一種生活態度！
NO.2 我是大胖子！！
尤其是NO.2 我是大胖子這一篇，
更是可以看得出來我跟之前一比真是差得明顯。
我要告訴大家我是怎麼變成這樣，
但是，
「請大家不要跟我這樣做！」
1、吃？不吃？多吃？少吃？
想那麼多幹嘛？
吃東西本來就是人體的正常機能運作！
我瘦了，我有沒有忌口？老實說，沒有。
餓了我就吃。
尤其是中餐到晚餐時間隔很久，
我媽煮飯又常常有份量控制，
因為我家非常非常討厭煮了吃不完又要隔餐吃，
所以，我媽媽煮飯時通常會煮得剛剛好，
寧願只吃八分飽，也不要東西吃剩變成隔餐或隔夜菜。
這樣的話，下午三點四點我餓不餓？
當然餓阿！！
但是，我絕對不會傻傻的因為要減肥，所以就忍受飢餓不吃，
相反的，我一定吃！絕對吃！
我也不會在那邊做作地說：「我都吃水果、蔬菜沙拉當點心唷~~」
沒有那種事！
通常，我會去買奶油餅或紅豆餅，
有時候花個12元去吃兩支關東煮加上免費續碗的熱蘿蔔湯，
像今天，我還去買了炸蚵嗲當下午點心哩！
但是我有沒有因為這樣又變胖？沒有。
因為下午三、四點吃了點心，六點的晚餐時間其實不太餓，
再加上自己會想到兩個小時之前吃了點心，
所以，晚餐相對吃得更少。
而且，天氣爆炸冷，我會持續喝很多熱開水來驅寒，
無形中也幫助了消化跟代謝。
對了，就算現在天氣很冷，我還是出去騎了半小時的腳踏車。
那你們說，晚餐六點吃得少，晚上會不會餓？
餓啊！當然餓！餓了怎麼辦？吃！
就在三個小時之前，晚上十點多，我還是吃了一條健達牛奶巧克力，也喝了大約800cc的熱開水。
十個有十一個人一定會說：「晚上十點還吃巧克力！？會變胖吧！？」
嗯...所以呢？所以就乾脆讓肚子餓到痛餓到受不了？
讓自己痛苦地餓肚子絕對是白癡的行為！！
不要以為忍得餓中餓就可以成為瘦子中的瘦子！
成為胃病中的翹楚倒是可能比較快。
每次看到有人說「幾點以前吃，幾點以後不吃」這種鬼話，我就受不了。
這種事情不是對每個人都有效的！起碼對我就不是。
而且，肚子餓了不吃，我的胃會很痛，
讀書的時候會無法專心，因為胃痛，
睡覺的時候也無法熟睡，因為胃痛。
但是，吃了巧克力之後，胃舒服一點了，也不餓了，
我反而會想：「我吃了巧克力耶~~應該做點什麼消耗一下熱量！？」
於是，就在吃完巧克力之後，我踩上了踏步機，
一邊聽著刑法函授，踩了15分鐘，現在精神好得很。
我勉強自己了嗎？沒有，相反的，我順應身體的渴望。
我很不開心嗎？沒有，相反的，我覺得我有吃有動很健康所以很愉快。
我胖了嗎？沒有，相反的，我瘦了。
對我而言，減肥不能勉強自己忍受或者做自己不想做的事情。
減肥不能挨餓，減肥不能不吃，
很多人一到冬天就窩著不想動，
但是對我來說，因為吃了，所以我動，而且動的開心、動得理所當然。
2、動？不動？多動？少動？
活動，要活就要動。
暫且不說因為要減肥所以要運動，
人活著卻不動，這像話嗎？
天氣冷，所以懶得動？
噗哈哈~~就是因為天氣冷，所以我更喜歡往外跑。(也許只有我這樣啦！)
很多人不是很愛靠腰說：「住在熱帶地區的我們，都不知道寒帶國家冷起來是什麼感覺...」
像我，每次到了冬天我看到哪裏又下了雪，就會羨慕到爆炸，
看著氣象報告說莫斯科零下十三度，就會開始幻想零下十三度是什麼樣子？
所以，最近天氣很冷，我知道。
那我不動了嗎？我照動~~
吃完晚餐我還是去騎了半小時的腳踏車。
真的好冷阿~~尤其是握著握把的手，好像快要結冰了！
但是讓我回想起騎機車衝阿里山的感覺，
所以我被凍得很開心~~XDDD (金變態)
因為晚上偷吃了巧克力，所以踩了踏步機，
有時候不是吃巧克力也不是踩踏步機，
我的抽屜裡除了巧克力還有科學麵呢~~XDDD
但是每次只要吃完東西，我就一定做運動，
雖然不一定吃進去的等於消耗掉的，
但起碼比不動好，也起碼比忍受飢餓這種白癡行為好。
常常，晚上吃了東西之後懶得搬出踏步機，
我就會在睡前做個50下或100下仰臥起坐，
偶而會做瑜珈。
減肥就要多運動，這誰不知道？還需要有人拿出來說嘴嗎？
說破了嘴，不做也是沒用的啦！
說那麼多、講那麼多、寫那麼多，
要寫那種勸世文我也會呀！還可以把波惹波羅蜜多心經默寫個幾次來給你們看勒~~
少吃多運動、幾點過後不吃、平常就多走路等等之類的屁話，
隨便坊間買本減肥書，
我都可以照著書上寫個十來八篇的網誌文章。
但是這有意義嗎？沒有。
說再多，不做也沒用。
如果只是為了減肥而勉強自己做，也沒用。
為什麼？不是已經做了嗎？
棍！勉強自己做的事情可以長久嗎？
餓著肚子想著我要減肥所以去跑步三千公尺，
跟
吃了巧克力想著我應該要做點運動消耗一下所以做了100個仰臥起坐。
請問，你們覺得哪一種會讓你更有持續下去讓這種行為變成「生活」的感覺？
只要是正常的人， (我指的是那種不過分壓抑自己)
應該是後者會讓人有持續的動力。
雖然會比較慢，減肥的效果不顯著，
但是，你們以為餓著肚子去運動這種事情可以持續多久？可以瘦多少？瘦下來的體重可以維持多久？
賣鬧啊！
台南衝阿里山看日出這種事情，
偶而做一次很爽，三個月來一次會覺得很愜意，
叫你每天從台南衝到阿里山你幹不幹？
餓著肚子去運動，
第一天瘦了一公斤很高興，
第二天又瘦了一公斤很高興，
第三天？送進醫院還比較快。
你們以為這種病態的一天一公斤可以持續多久？可以維持多久？
現實一點吧孩子！想要長期抗戰，沒有糧食，那還抗戰個屁啊？
３、信？不信？信我？信他？
說到這個我就歸蘭爬火！！！
老是有人喜歡把成功瘦下來的人當成神...
拜託，也只不過是個瘦下來的普通人而已好嗎？
如果瘦下來就可以當作神來崇拜，
那乾脆去成立個減肥教，「信我者得瘦身」不就好了？
別鬧了！耶穌佛祖玉皇大帝跟阿拉會哭的！
減肥哪來的教科書？
以為誰怎麼做所以瘦了，跟著做就會瘦？
少做夢了~~
每個人的體質不一樣，
有人不吃澱粉就會瘦，
我一星期沒碰一粒飯也沒有少一公斤！
有人八點過後不吃就會瘦，
我維持了一大段八點過後不吃的日子也沒有少一公斤！
有人三餐都只吃蔬菜水果來減肥，
棍！要我三餐都吃蔬菜水果？除非我老媽變成了兔子！
做點自己做得到的事情吧！
不要去勉強自己做那種做不到的事情。
把別人的經驗當教條就會瘦？
那天底下哪來的胖子？
算卡路里？
除非三餐吃小7或其他便利商店，
不然，有幾個人可以每天計算自己吃了多少卡路里？
就算很勤勞的算了，
請問，卡路里的標準是什麼？
網站上說，300g的魯雞腿一隻500大卡，GOOD！
A老闆的魯雞腿可能加了很多麻油，他賣的是骨大肉少的雞腿，
B老闆的魯雞腿可能加了很多辣油，他賣的是肥嫩油多的飼料雞腿，
C老闆的魯雞腿可能加了很多哩哩摳摳，他賣的是精瘦結實的跑山雞腿，
請問，誰曉得你吃的魯雞腿到底幾大卡？
除非你家有測量的儀器，不然，計算卡路里的影響因素那麼多，怎麼算都不會準。
更可笑的是，誰曉得妳吃的炒青菜老闆放了多少油？放的是什麼油？
難不成還要纏著老闆問說你炒菜的油放的是什麼油？放了多少份量？
拜託...又不是神經病。
而以上，都只是妳一天吃進去的一堆東西當中的其中一樣，
真的要算卡路里？把這種精神拿去算微積分說不定妳會成為第二個牛頓。
早餐怎麼吃、中午怎麼吃、晚上怎麼吃？
除非是一個人住的外食族，
高興的話你可以只啃啃生菜，
不高興的話你也可以去巴肥吃到肥。
但是像我這種住在家裡的人可不少，
家裡有老媽掌廚，又是個傳統家庭，
「媽~~晚上我想吃水煮鮪魚加生菜沙拉！^^」
『老娘煮什麼你就給我吃什麼！』
通常上面的對話才是現實！
最好可以在那邊吃東吃西理想的要死... = =
尤其是家裡還有其他大人在的時候，
怎麼有辦法在家人開心和諧地同吃一鍋菜的時刻，
自己在那邊啃著生菜沙拉加水煮鮪魚？
就算心裡不難過，也難保家人不會對妳白眼。
每天運動多少、每天喝水多少、每天哩哩摳摳多少？
我相信每天運動是好事，
但是，
真的可以或者需要每天都做到一樣的運動量嗎？
如果生活可以那麼規律的話，
哪需要擔心時間不夠用的問題呢？
如果每件事情都可以那麼順心的話，
哪需要擔心瘦不下來？
腳踏車我天天騎，還是會遇上刮風下雨，
刮風下雨了怎麼辦？
有運動器材的就用運動器材阿~~
沒有運動器材的人怎麼辦？
瑜珈、仰臥起坐總不用器材吧？有張床或者乾淨的地板就可以做了。
不會做瑜珈、仰臥起坐起不來怎麼辦？
家裡總有樓梯可以讓你上上下下跑個幾趟吧？
棍！我家住平房！怎麼辦？
原地跑跑跳跳你是不會噢？
用一堆理由來讓自己不動才是最白目的。
至於喝水2000cc，又不是說一定要喝2000cc才會瘦... = =
多喝水只是讓人體代謝好而已，
沒喝那麼多水也不會怎樣啊~~
不過，喝水2000cc是難事嗎？
一天喝個四杯就超過2000cc了吧... = =
說要減肥，結果連輕輕鬆鬆喝個水都做不到，那還減什麼肥？
作息要正常？
根據醫學研究，早睡早起的人會比熬夜的人更容易瘦。
偏偏我也很愛熬夜~~XDDD
那怎麼辦？
就不要熬夜啊！哪有怎麼辦？
叫你早點睡就會瘦耶~~連早點睡這麼輕鬆的事情都辦不到？
那跟喝水喝太少一樣，
這麼簡單的事情都做不到，
還減什麼肥？
嗄？你說，因為讀書讀不完、工作做不完、電影沒看完、哩哩摳摳撲拉撲拉所以要熬夜？
那就熬吧！
反正也不是熬夜就會胖，只是作息正常「比較容易瘦」罷了。
熬夜也不是什麼應該肥死的罪惡行為。
但是，每天都讀書讀不完？每天都工作做不完？每天都有看不完的電影？每天都有理由熬夜？這我可不信！！
早點睡就可以瘦耶！什麼都不用做，
就是每天晚上十一點、十二點一到就開開心心地刷牙洗臉躲進被窩就可以瘦喔！
連這種輕鬆愉快的方式都做不到的話，
那還減什麼肥？ = =
對我而言，減肥只不過是「健康生活的副作用」罷了。
因為我想要健康生活，
所以我順從我的身體給我的指示。
我的身體說餓了，我就吃。
我的身體說渴了，我就喝。
我的身體說累了，我就休息。
我的身體說悶了，我就運動。
然後，我就瘦了。
完全沒有勉強自己，也沒有刻意做一些鬼話連篇的事情，
一切都很自然。
好吧~~也許每天騎腳踏車是很刻意，
但我自己覺得這樣的刻意我很開心阿~~
就是身體叫我要動了我就去動而已。
至於搭配著塑身衣來維持曲線，
噢...對了，我說，七月份到十月份我根本沒辦法持續穿，因為太熱了！
反而是十一月到現在我很常穿，
主因不是為了減肥塑身而勉強自己穿，
而是為了想要「不用穿一堆衣服讓自己看起來圓滾滾」的保暖效果所以穿。
我還是喝著無糖豆漿，
但也不是因為我想要減肥所以喝無糖豆漿，
而是我發現喝無糖豆漿可以讓我不便秘。
是的~~高纖無糖豆漿會讓我比較好排便，
因為我有痔瘡。
(這就不用笑我了！從我爺爺到我叔叔伯伯姑姑爸爸都有痔瘡，這是體質問題。)
我還是喝著鄰居泡來的茶，
也不是因為我要減肥所以特別喝，
是因為反正不喝郭爸爸泡的茶，我還是要盛熱開水喝阿！
那都有人幫我把茶給泡好了，不喝白不喝阿~~XDDD
以上，就是這幾個月我做的事情。
我做了什麼特別的事情嗎？
好像有，好像沒有。
至少，我沒有跟著那些鬼話連篇的聖經教條來做。
除了運動，
挨餓少吃、計算卡路里、幾點吃幾點不吃、什麼可以吃什麼不能吃，撲拉撲拉機哩瓜拉的鳥事我都沒做。
我只是正常而隨心所欲地生活著。
我知道這樣的瘦身過程很緩慢，
但是，事實證明，我就是瘦了阿~~
雖然效果不是很令人驚訝，
可是，至少很明顯不是嗎？
重點是，這些日子以來我過的很開心，
完全沒有「減肥好痛苦」的感覺。
而且，非常有信心日後的生活會繼續這樣過下去，
所以，想要越來越瘦也不是不可能。
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以上，就是我這幾個月以來的瘦身過程。
老話一句，請不要跟我這樣做，謝謝。
我之所以告訴大家這幾個月我做了什麼，
不是要讓你們認為「跟我這樣做就會瘦」。
而是要讓你們知道，
減肥不用那麼委屈自己，也不用那麼勉強自己，
更不用去做那種平常根本不會做的傻事...
想要減肥的人，也不用把那些已經減肥成功的人分享的經驗當教條，
相信我，把那些經驗當成屁就好。
相同的，也請把我上面說的話當成屁。
因為，用我的方法，你不見得會瘦。
當然，用別人的方法，你也不見得會瘦。
瘦身的方法，每個人都只有一種適合自己的，獨一無二的。
多運動是一種健康生活的方式，
順應自己身體想動的渴望而動，
今天身體說想做50下仰臥起坐就好，那就只做50下仰臥起坐吧！
今天身體說想騎30分中的腳踏車，那就去騎30分鐘的腳踏車吧！
只有今天身體說不想動的時候，再稍微勉強自己去爬爬樓梯，起碼還是有動又不會覺得太痛苦。
之所以寫這篇文章，
是因為看了太多「教你怎麼瘦」的文章才有感而發。
當我從七月份開始減肥的時候，
到現在，我一直覺得似乎已經有了一點成績，
而且，是眾人所看見的改變。
但是，之前，
當我看著別人說他怎麼怎麼瘦了唷~~
當我看見有人說他只花了多久就瘦到什麼樣的成果唷~~
看著別人又看著自己，
我是受打擊的！
我開始有點難過：
「看著A寫出來的生活日記，好像也沒有我過著健康，怎麼可以瘦那麼多呢？」 (羨慕)
「看著B記錄著哪些天去大吃大喝狂歡HAPPY，怎麼也說一堆鬼話，然後就瘦了？」(不解)
最後，我才發現，
說一堆減肥教條的人說不定沒有我想的那麼實在，
因為他可能用了更不健康的方式來瘦，
卻向大家宣揚一堆不著邊際的鬼話教條。
說自己很瘦的人說不定根本沒有我想像中的那麼瘦，
因為分享的照片等等是騙不了人的。
那我幹嘛為了別人的成果(還不知道是不是真的)而難過？
我就過好自己的生活，
開心地看著自己的變化就好了呀！
之後我就一直開心隨性地過著減肥生活到現在了~~XDDD
噢，對了，有件很重要的事情我一直很想說。
我一直無法理解為什麼總是有人一直想要從50公斤瘦到48...
當然，如果是身高只有148公分的話可能會有點差異，
畢竟身高148公分體重50公斤「理論上」看起來會稍微圓潤些。
但是對於本來就是身材勻稱的瘦子來說，
這種50→48的差別只有自己爽而已吧？
有什麼實際意義嗎？
還有那種「號稱」50公斤，照片看起來卻像58公斤... = =
這樣又有什麼用呢？
假設兩種情形好了：
狀況一：
佩：我只有48公斤喔~~ ^.<
某：真的嗎？(挑眉) 可是看起來不像耶~~ 我覺得妳看起來至少有52公斤吧？
佩：...........................(不爽)
狀況二：
佩：我...我其實有60公斤耶... (不好意思貌)
某：真的嗎？(不可置信) 可是看起來不像耶~~ 我覺得妳看起來頂多56公斤吧？
佩：...........................(暗爽)
請問大家，你們會比較喜歡遇到哪種狀況呢？
如果是我，我會比較喜歡狀況二耶！
拼命追求那種別人肉眼根本看不出來的數字的意義到底是什麼？
自己爽？炫耀？5開頭跟4開頭的奇濛子？
想要從50變成48，
餓個幾餐、多拉幾次大便就可能瘦了兩公斤了。
問題是，誰看得出來妳從50變成48？
妳不說，體重計不說，誰知道？
所以，我認為體態還是比數字重要！
我自己在想，
也許我上面放的照片看起來是不瘦，
也許我現在還有70公斤吧！？
也可能更多或更少。
總之，我不想量體重讓數字來滿足我或打擊我，
所以我不知道，也不想知道。
但是，看在你們的眼裡，我像是擁有「那種恐怖數字」的體態嗎？
也許有吧~~
但是更多人跟我說的是「看不出來我有那麼重！」。
我想，這才是我想要追求的~~
我不想要在乎，也不想要炫耀我從幾公斤變成幾公斤，
但是我非常介意，我的體態會不會讓人覺得「看起來比實際還要重」。
因為，減肥除了身體健康以外，
還有個最大的膚淺原因不就是為了「給人看」嗎？
如果減肥減到別人「看不出來」，
那我想真的就是除了自爽以外，沒有「外在」意義了。
阿阿~~還有， (挖勒...我想說的話好多噢...
)我曾經看過一篇文章，
她說她瘦了10公斤，
另外，她的另一篇文章提到「瘦了10公斤，腰圍瘦了六吋。」
挖勒點點點，
這是騙我沒有瘦過嗎？
高中的時候我也曾經兩個月瘦了15公斤，
雖然有點激烈，也不很健康， (節食+大量運動)
但起碼也是每天跑操場、兩天游一次泳減掉的，
應該不是水分蒸發15公斤吧！？
我瘦了15公斤也沒有少掉6吋的腰圍阿... = =
這是騙人不懂還是怎樣？
有正常腦袋的人想一想也知道，
六吋的腰圍是多少肉，
假設瘦前是31吋，瘦後是25吋，等於要減掉一個內圈是25吋，外圈是31吋的游泳圈型的肉，
這樣的一圈肉，難不成10公斤全都減在這圈肉上了嗎？
四肢、臀部、後背、胸部等等，
其他部位都沒瘦嗎？
如果腰圍瘦了6吋，全身都均勻瘦了，絕對不會只瘦了10公斤；
如果只瘦了10公斤，那麼光是腰圍也不可能6吋直直落，
用比例去算算肉的體積也知道... = =
想要減肥，就不要傻傻被騙。
--- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
最後，真的是最後了。
老話一句，想瘦，請不要跟我這樣做。
請找一種你自己喜歡的生活方式。
如果妳還是愛每天餓的發昏然後去跑操場，
請妳繼續！
因為是妳的身體不是我的身體，
瘦了是妳爽，搞壞了跟我無關。
如果妳還是愛計算卡路里，計較妳今天多吃了多少、少吃了多少，
請自便！
因為麻煩的是妳也不是我，
妳開心就好。
如果妳還是每天懶洋洋動都不想動，
It's OK！我不會勉強妳。
因為動不動是妳的事情，不是我說了妳就會動，
一樣，跟我無關。
如果妳想要跟我一樣過得很開心但是又可以有「瘦身」的副作用，
請妳找到一個妳自己喜歡的健康生活方式然後開心地過下去。
當然，我無法保證這般瘦身的功效，
因為會很緩慢，緩慢到妳可能會毫無感覺。
但是，至少妳會過得開心而健康，這應該不是壞事。
這篇文章，
我不是教大家瘦，
而是希望給大家一個觀念：
「不要過度相信別人怎麼瘦！」
因為，我們永遠不知道別人究竟是怎麼瘦。
選擇自己喜歡、可以持續的方式，
才是真正健康瘦身的生活。
嘿~~喜歡阿佩的就給個推薦吧！這篇我打了好久... = =" 
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